モデル達の多くは、健康や美しさのために運動やエクササイズをかかさないようにしています。 ここでは、彼女たち人気モデルがダイエットのために実践している運動をご紹介します。

【ヨガ】
体を引き締めることができて、心も落ち着ける効果もある定番人気の運動がヨガ。ヨガダイエットを実行している人も多数いらっしゃると思います。。ヨガ本を出しているモデルのSHIHO、ヨガのDVDを出している大桑マイミさんなどがいます。

【ピラティス】
ドイツ人のジョセフ・H・ピラティスが考案したエクササイズです。ピラティスって良く聞きますよね。ヨガと混同されがちですが、ヨガが静止してポーズをとるものであるのに対して、ピラティスは体を動かし続けていたりと、実際はかなり異なる動的なプログラムです。 モデルでは山田優さん、押切もえさん、大桑マイミさんなどが実践しています。

【ビリーズブートキャンプ】
一大ブームを巻き起こしたビリー・ブランクスによる有酸素エクササイズ。皆さんもＤＶＤを持っている方がいらっしゃるのではないでしょうか。私は持ってます（笑）ダイエットをしようと思ったら絶対気になりますよね。テレビでも活躍しているマリエさんが実践しています。

【水泳】
泳ぐのは体全体を動かす有酸素運動なので、実はやせるダイエットにとても効果があります。 あのエビちゃんこと蛯原友里さんは水泳が得意です。彼女は高校生の時からスポーツ少女でした。綺麗で運動も出来て職業はモデル、なんて憧れちゃいます♪

【ウォーキング】
歩くこと。最も手軽に始められる運動がこれです。 激しいスポーツのようにすぐにカロリー消費はできませんが、毎日少しずつ続けることでじわじわと効果が出ます。 一駅歩いてみませんか？自転車に乗るところをウォーキング、バスに乗るところをウォーキング、少しずつの積み重ねが本当に美しいダイエットに繋がります。ウォーキングをしながら歩き方も気をつけてみましょう。背筋を正して肩甲骨と骨盤を交互に動かし、けれども肩は動かさない････簡単に見えて案外腹筋背筋を使います。振る腕が自然に後ろに振れれば綺麗なモデル歩きに近くなりますよ♪ 女優としても活躍している雑誌「Ray」のモデル・松本莉緒さんは、定期的にウォーキングをしています。