モデル達が実際に活用している、食べ物や食事によるダイエット方法を紹介していきます。まずはわかりやすく、ここからですよねo(*^▽^*)o

実際にご自宅の近くのスーパーなどで手軽に取り入れられるものを中心に集めましたので、興味を持ったものがあればぜひ取り入れてみてください！　簡単すぎてびっくりしちゃうかもしれません。こうしてピックアップして見ると人気モデルさんって、本当に“健康にいいダイエット”を心がけているのがわかりますね。やっぱり健康美イコール本当の美しさだと思います。

【ミネラルウォーター】
海外のスーパーモデルたちがやせるために実行しているということで、1日に1リットル近くのミネラルウォーターを飲む方法が大流行しました。水分をたくさんとることで体の新陳代謝もよくなります。 お水は軟水よりもミネラル分を多く含み、空腹感を抑えてくれる硬水がおすすめです。硬水というのは外国産のお水に多く、フランス産のものなどは完全に硬水ですね。硬水はお腹の弱い方などが飲むとお腹を壊しやすかったりしますので、体質的に合わない人は軟水にするか、量などを調節してください。

【キャベツ】
人気モデル・山田優さんがキャベツを使った野菜スープで成功したとの例もあり、ダイエット食材として注目されているのがキャベツです。 炭水化物の代わりにキャベツを食べる「キャベツダイエット」もあります。

【たまねぎ】
たまねぎに含まれている成分・イソアリインには脂肪を燃焼する効果があり、たまねぎを使った方法も増えています。 人気モデルの西山茉希さんがたまねぎを煮込んだ「たまねぎ湯」を食事前に飲むことを実行しています。

【プーアル茶】
脂肪分を分解する効果があるといわれるお茶。 モデルの山田優さんが食事の時に飲んでいるとのことです。

【玄米】
白米に比べて食物繊維が多くカロリーも低めなのが玄米。 人気モデルの徳澤直子さんは、普段の食生活で積極的に玄米をとるように心がけているそうです。